Cirkadiánní rytmus

Vnitřní biologické hodiny ovlivňují spánek, bdělost, trávení, hormony, tělesnou teplotu i výkonnost během dne. V této kategorii sledujeme, jak cirkadiánní rytmus funguje, co s ním dělá světlo, práce na směny, cestování nebo nepravidelný režim a proč jeho dlouhodobé narušení může zasáhnout celé tělo.

Proč úspěšní lidé vstávají tak brzy – a co to dělá s mozkem

Proč se nám v zimě zpomaluje myšlení: skrytý boj těla mezi teplem, energií a signály mozku

Co se děje s tělem v dlouhodobé tmě: proč málo světla v zimě mění náš spánek, náladu i mozek

Co by se stalo, kdyby lidé nepotřebovali spánek: vědecká odpověď na otázku, která mění svět

Mozek v zimě pracuje jinak: nové studie vysvětlují, proč jsme na podzim zpomalení

Lidé kdysi spali dvakrát za noc: nová zjištění ukazují, že probuzení ve tři ráno není porucha, ale návrat k přirozenému rytmu

Jak podzim přepisuje vaše geny: epigenetika vysvětluje, proč jsme v listopadu unavení

Jedna noc bez spánku stačí, aby se mozek začal chovat jinak: co vypíná první a jak ho znovu nastartovat

Když spíte jen pět hodin, mozek se začne rozpadat zevnitř: vědci odhalili, co se děje s pamětí i emocemi