Spánek & sny

Spánek je víc než odpočinek – je to fascinující neurobiologický proces, při němž se mozek opravuje, třídí vzpomínky a ladí emoce. Tento cluster odhaluje, co se děje v hlavě, když usínáme, proč se sny někdy mění v noční můry a jak mozek pozná, že je čas „vypnout“. Najdete tu články o neurovědě spánku, cirkadiánních rytmech, REM fázi, epigenetických souvislostech i moderních výzkumech regenerace mozku během noci. Každý text ukazuje, že kvalita spánku je klíčem nejen k paměti a náladě, ale i k dlouhověkosti a mentální rovnováze.