Náš mozek totiž není v té chvíli jen znuděný – je v hyperalertním stavu způsobeném zvýšeným srdečním tepem a aktivací nervového systému. Výzkum ukázal, že subjektivní odhady času jsou delší až o 9 %. Zjistěte, proč mozek věnuje zvýšenou pozornost detailům a jak tento trik můžeš využít pro lepší trénink.
„Časová dilatace“ v tělocvičně: Proč mozek v hyperalertním stavu natahuje minuty?
Výzkum z Canterbury Christ Church University ukázal, že lidé na stacionárním kole vnímali 30 sekund jako delší úsek, než ve skutečnosti byl. Jejich odhady byly až o 9 % delší.
Při cvičení se zvyšuje srdeční tep, dýchání i aktivace nervového systému. Tento „hyperalertní“ stav může způsobit, že máme pocit, že čas se vleče.
Stejný mechanismus jako při nebezpečí: Mozek se zaměřuje na detaily, aby přežil
Podobný efekt zažívají lidé ve stresu nebo při nebezpečných událostech – situace se zdají delší, než skutečně byly. Mozek totiž věnuje zvýšenou pozornost každému detailu, což subjektivně zpomaluje čas.
Jak využít zpomalení času: Od motivace na pásu po taktické tempo v závodech
Pro sportovce: Vědomí, že čas se subjektivně zpomaluje, může pomoci s lepším tempem během závodu.
Pro trenéry: Upravou tréninku (hudba, intervaly, hry) lze snížit pocit „nekonečných“ minut na pásu a zlepšit motivaci cvičenců.
Až se příště budete na pásu nudit, pamatujte: Vaše tělo nezažívá nudu, ale fyziologický trik přežití. Hyperalertní stav vám sice subjektivně zpomaluje čas, ale zároveň vám dává větší prostor pro vnímání detailů výkonu. Vnímání času je aktivní proces – a vy můžeš tuto mozkovou iluzi využít k tomu, abyste trénovali chytřeji a efektivněji.
Použité zdroje: Science Focus, Canterbury.uk, PubMed, Science Direct, Foto: Pexels